Гид
Муай Тай в Khunpon: разбираемся в тайском искусстве восьми конечностей
Чем особенный Муай Тай, как складывались его традиции, как оценивают бои и как освоить искусство восьми конечностей в Khunpon на Пхукете.
Муай Тай Пхукет
Национальное ударное искусство Таиланда в Чернгталай, Банг Тао. Десять тайских тренеров с титулами стадионов и чемпионов мира, занятия шесть дней в неделю, для полных новичков и бойцов.
Настоящий Муай Тай в Чернгталай
Тренируй настоящий Муай Тай с опытными тайскими тренерами в сосредоточенной и поддерживающей атмосфере. Совсем новичок в единоборствах или уже имеешь ударный опыт — наша программа развивает реальные навыки, одновременно улучшая твою форму, уверенность и кондицию.
Часто называемый тайским боксом, Муай Тай — национальный спорт Таиланда и одно из самых уважаемых ударных искусств в мире. Используя удары руками, ногами, коленями и локтями, он развивает мощную ударку, укрепляя всё тело и обостряя умственную концентрацию. Зал находится в Чернгталай, в нескольких минутах от Банг Тао, Лагуны и Сурина, так что можно тренироваться утром и днём, не пересекая остров.
Новичок, опытный или боец
Полные новички
Опыт не нужен. Ты начинаешь со стойки, защиты, работы ног и базовых ударов руками, ногами, коленями и локтями, а тренер поправляет тебя на лапах. Хочешь начать один на один? Сначала забронируй индивидуальную тренировку.
Опытные ученики
Расскажи тренеру, что ты уже делал, и сразу переходи к комбинациям, защите, работе в клинче и более жёстким раундам на лапах. Десять тренеров с разными стилями — фимыу, кхао, тэ и сок — чтобы работать над тем, ради чего ты приехал.
Бойцы
Тренируйся с тренерами, которые дрались на Лумпини, Раджадамнерне, Ом Ной и стадионе Пхукета и секундируют бойцов по всему Таиланду, Юго-Восточной Азии и Европе. О подготовке к бою спрашивай тренерский штаб.
Чего ждать на занятии
На групповое занятие не нужно записываться заранее. Приходи на занятие в 08:00 – 09:30 или 16:00 – 17:30 за 10–15 минут до начала и скажи команде, что ты впервые, чтобы тренер встретил тебя и подобрал подходящего наставника. Занятие длится 90 минут. В нашем гиде по первому занятию Муай Тай рассказано, что надеть, как взять экипировку напрокат и как проходит занятие.
Традиционное занятие начинается с разминки, чтобы подготовить тело. Скакалка, бой с тенью и лёгкие движения, чтобы разогреть мышцы и улучшить подвижность. Затем фокус смещается на технику: с партнёрами и тренерами отрабатываются комбинации, защита и правильная механика ударов.
Тренировка часто включает работу на лапах с тренерами и упражнения на тяжёлом мешке, развивающие тайминг, мощность и выносливость. На некоторых занятиях добавляется контролируемый спарринг, нацеленный на обучение и тайминг, а не на силу. Сессии завершаются ОФП и растяжкой для восстановления.
Разовое занятие стоит 450 бат и действует в день покупки, так что можно попробовать зал, прежде чем выбирать абонемент или членство.
Расписание, цены и абонементы
Групповые занятия по Муай Тай проходят с понедельника по субботу, 08:00 – 09:30, и с понедельника по пятницу, 16:00 – 17:30. Каждое занятие — 90 минут. Дневное занятие делит зал с ММА, в своей зоне. Смотри полное расписание на неделю.
Записываться в лагерь не нужно. Разовое занятие — 450 бат. Пять занятий — 2,125 бат, действуют 15 дней, десять занятий — 4,000 бат, действуют 30 дней. Срок действия начинается с первого посещения, так что дни отдыха и пляжа не сжигают занятия.
Тренируешься дважды в день? Unlimited Martial Arts покрывает все занятия по Муай Тай, ММА и BJJ плюс открытый зал: 800 бат за день, 3,000 бат за неделю, 10,000 бат за месяц. Все цены в тайских батах, налоги включены, без контракта. Полный прайс.
Твои тренеры по Муай Тай
Каждое занятие по Муай Тай в Khunpon ведёт тайский тренер, выступавший профессионально. Вместе команда дралась на Лумпини, Раджадамнерне, Ом Ной и стадионе Пхукета и владеет мировыми титулами. Также в команде: Kru Kwang, Kru Pan, Kru San и Kru Bai. Познакомься с каждым тренером по Муай Тай.
Kru Mhee
Муай фимыу. Дерётся с 7 лет. Чемпион Таиланда и стадиона Лумпини, чемпион стадиона Ом Ной и Channel 3.
Kru Ploy
Чемпион мира WBC в весе 115 фунтов (2021). 18 лет в Муай Тай, 120 боёв, золото по кикбоксингу на чемпионатах Таиланда 2022 и Азии 2022.
Kru Kiss
Чемпион World Muaythai Council в весах 112 и 122 фунта, серебряный призёр Игр Юго-Восточной Азии. 20 лет в Муай Тай, более 100 боёв.
Kru Sak
Более 200 боёв: 20 раз на Раджадамнерне, дважды на Лумпини, 5 раз на Ом Ной. Два титула стадиона Пхукета и три региональных.
Kru Beer
Муай кхао и муай сок. Более 240 профессиональных боёв, 20 лет в спорте, секундирует бойцов по всему Таиланду и Юго-Восточной Азии.
Kru Jack
Муай тэ и муай фимыу. 30 лет в боксе и Муай Тай, более 150 боёв, дрался на Лумпини и Раджадамнерне.
Индивидуальные тренировки по Муай Тай
Один на один с тайским тренером на лапах или вместе с одним-двумя друзьями (2:1 или 3:1), в удобное тебе время. Такая тренировка подходит стеснительному новичку, который хочет освоить базу до группы, гостю острова, у которого всего несколько дней, или опытному ученику, работающему над одной вещью: ударом ногой, клинчем, таймингом, движением по рингу. Напиши нам в WhatsApp, чтобы записаться, и скажи, если хочешь тренироваться с конкретным тренером.
Форма, сила и кондиция
Муай Тай — один из самых эффективных способов улучшить общую физическую форму. Поскольку он сочетает кардиотренинг со взрывными ударами, он даёт нагрузку на всё тело, укрепляющую кор, улучшающую координацию и развивающую выносливость. Помимо физики, он развивает умственную дисциплину и стойкость, которые переносятся в повседневную жизнь.
Тренируйся рядом с Банг Тао
Khunpon находится в Чернгталай, также пишется Чонг Тале, — деревне за пляжем Банг Тао на северо-западе Пхукета. Лагуна Пхукет, Лаян и Сурин — в нескольких минутах.
Khunpon — зал, а не лагерь с проживанием. Тренируйся раз или два в день и живи там, где удобно: отели и виллы Банг Тао и Лагуны в короткой поездке от зала.
Пхукет — одно из самых популярных в мире мест для Муай Тай. Тренироваться здесь значит учиться напрямую у опытных тайских тренеров, которые годами оттачивали своё мастерство. Тренеры мирового класса, мотивированные партнёры по тренировкам и поддерживающий зал делают это мощным местом для обучения, а для многих гостей — главным впечатлением всей поездки.
Муай Тай на Пхукете: твои вопросы
Сколько стоят тренировки по Муай Тай на Пхукете?
В Khunpon разовое занятие — 450 бат. Абонемент на 10 занятий — 4,000 бат, действует 30 дней. Unlimited Martial Arts — 3,000 бат за неделю или 10,000 бат за месяц, открытый зал включён. Налоги включены, без контракта. Индивидуальные тренировки — по запросу. Смотри цены.
Нужен ли опыт, чтобы начать?
Нет. Новички начинают со стойки, баланса, перемещений и базовых ударов, тренер поправляет на лапах, в темпе, который соответствует твоему опыту и форме.
Когда проходят занятия по Муай Тай?
С понедельника по субботу, 08:00 – 09:30, и с понедельника по пятницу, 16:00 – 17:30. Зал открыт с 08:00 до 20:00 каждый день. Смотри расписание на неделю.
Что надеть и взять с собой?
Шорты и футболку или рашгард, в которых не жалко вспотеть, воду и полотенце. Если есть свои перчатки, бинты и щитки — бери; если нет, их можно взять напрокат в зале: 100 бат за предмет или 300 бат за все три. Подробнее в нашем гиде по первому занятию.
Khunpon — это лагерь с проживанием?
Нет. Khunpon — зал в Чернгталай, а не лагерь с проживанием. Где жить, выбираешь ты; ближе всего Чернгталай, Банг Тао и Лагуна. Тренируйся по разовому занятию, абонементу или членству.
Обязателен ли спарринг?
Нет. Спарринг нужен не всем. На некоторых занятиях добавляется контролируемый спарринг, нацеленный на обучение и тайминг, а не на силу.
Можно записаться на индивидуальную тренировку?
Да. Индивидуальные тренировки проходят для одного, двух или трёх человек с одним тайским тренером (1:1, 2:1 или 3:1), и каждую нужно бронировать заранее. Напиши нам в WhatsApp, в какие дни ты на Пхукете, сколько вас и над чем хочешь работать.
Хочешь узнать историю, что такое Вай Кру и как судят бой? Читай гид по искусству восьми конечностей.
Программы: Джиу-джитсу · ММА · Hyrox · S&C
Галерея
Гид
Первое занятие Муай Тай на Пхукете: чего ожидать в Khunpon
Никогда не тренировался? Чего ожидать на первом занятии Муай Тай в Khunpon на Пхукете: что надеть, аренда экипировки, как проходит занятие и сколько оно стоит.
★★★★★
Тренировки здесь стали лучшей частью моей поездки в Таиланд. Тренеры терпеливы, атмосфера дружелюбная, а обучение — настоящее.
★★★★★
Каждый день в зале невероятная энергия. Тренеры заставляют выкладываться по полной, но всегда сохраняют позитивную и поддерживающую атмосферу.
Первая тренировка — самая трудная
Заходи. Начни прямо сейчас.
Напиши нам в WhatsApp, чтобы узнать расписание, получить рекомендации для новичков и записаться на первую тренировку. Опыт не нужен, рады всем уровням.