普吉岛泰拳
泰国的国技打击艺术，就在普吉岛邦涛 (Cherngtalay)。十位拥有体育馆冠军与世界冠军头衔的泰国教练，每周六天开课，从零基础新手到职业选手都适合。
在邦涛体验正宗泰拳
在专注而有支持感的环境里，跟随经验丰富的泰国教练练习正宗泰拳。无论你是初次接触武术，还是已有打击基础，我们的课程都能帮你掌握真本事，同时提升体能、自信与身体素质。
泰拳常被称为 Thai Boxing，是泰国的国民运动，也是世界上最受尊敬的打击艺术之一。它运用拳、腿、膝、肘，在锤炼强劲打击力的同时强化全身，磨砺专注力。训练馆位于邦涛 (Cherngtalay)，距邦涛海滩、拉古娜与素林仅几分钟，早晚训练都不必横穿全岛。
新手、有基础或选手
零基础新手
无需任何经验。你从站姿、防守、步法以及基本的拳、腿、膝、肘开始，教练在靶上逐一纠正。想先一对一起步？可先预约私教课。
有基础的学员
告诉教练你练过什么，就可以直接进入组合、防守、缠抱以及更高强度的靶训回合。十位教练风格各异，技巧型、膝击型、腿击型与肘击型，让你专攻自己想提升的部分。
选手
与曾登上伦批尼、叻达能、翁诺以及普吉体育馆擂台的教练一起训练，他们也在泰国、东南亚和欧洲各地担任选手助理。备赛事宜请向教练团队咨询。
课堂上会发生什么
团体课无需预约。直接来上 08:00 – 09:30 或 16:00 – 17:30 的课程，提前 10 到 15 分钟到达，并告诉团队这是你的第一次，让教练与你见面并为你安排合适的教练。每节课 90 分钟。我们的泰拳第一课指南介绍了穿什么、装备租用以及课程流程。
传统课程从热身开始，让身体做好准备。跳绳、空击和轻度活动用来激活肌肉、提升灵活性。随后重点转向技术，与同伴和教练一起演练组合、防守以及正确的打击发力机制。
训练通常包括与教练的靶训和重沙袋练习，用以打磨时机、力量与耐力。部分课程会加入受控对练，重点在于学习与时机，而非力量。课程以体能训练和拉伸收尾，帮助恢复。
单次课程 450 泰铢，当天有效，你可以先体验训练馆，再决定选择课程通票或会员。
课程时间、价格与通票
泰拳团课周一至周六 08:00 – 09:30，周一至周五 16:00 – 17:30。每节课 90 分钟。下午课程与 MMA 共用训练馆，各有独立区域。查看完整每周课程表。
不必报名训练营。单次课程 450 泰铢。5 次课 2,125 泰铢，15 天内有效；10 次课 4,000 泰铢，30 天内有效。有效期从首次使用起计算，休息日和海滩日都不会浪费课程。
想每天练两次？Unlimited Martial Arts 会员涵盖所有泰拳、MMA 与 BJJ 课程以及开放健身：每天 800 泰铢，每周 3,000 泰铢，每月 10,000 泰铢。所有价格以泰铢计，含税，无合约。查看完整价格。
你的泰拳教练
Khunpon 的每一节泰拳课都由曾打职业比赛的泰国教练执教。教练团队曾登上伦批尼、叻达能、翁诺和普吉体育馆的擂台，并拥有世界冠军头衔。团队成员还有 Kru Kwang、Kru Pan、Kru San 和 Kru Bai。认识每一位泰拳教练。
Kru Mhee
技巧型 (Muay Femur)。7 岁开始比赛。泰国冠军与伦批尼体育馆冠军，翁诺体育馆与 Channel 3 冠军。
Kru Ploy
WBC 世界冠军，115 磅级 (2021)。18 年泰拳生涯，120 场比赛，2022 年泰国及亚洲踢拳金牌。
Kru Kiss
World Muaythai Council 112 磅与 122 磅级冠军，东南亚运动会银牌。20 年泰拳生涯，超过 100 场比赛。
Kru Sak
超过 200 场比赛：叻达能 20 次、伦批尼 2 次、翁诺 5 次。两次普吉体育馆冠军及三个地区冠军头衔。
Kru Beer
膝击型与肘击型 (Muay Khao、Muay Sok)。超过 240 场职业比赛，20 年经验，在泰国和东南亚各地担任选手助理。
Kru Jack
腿击型与技巧型 (Muay Tae、Muay Femur)。30 年拳击与泰拳经验，超过 150 场比赛，曾在伦批尼和叻达能出赛。
泰拳私教课
与泰国教练一对一持靶训练，也可以和一两位朋友一起上（2:1 或 3:1），时间由你决定。私教课适合想在团课前先掌握基础的紧张新手、只在岛上停留几天的访客，或想专攻某一项的有经验学员：一记腿法、缠抱、时机或擂台移动。通过 WhatsApp 预约，如有想跟随的教练也请告诉我们。
体能、力量与强化
泰拳是提升整体体能最有效的方式之一。它将心肺训练与爆发式打击结合，带来强化核心、改善协调、增强耐力的全身锻炼。除身体层面外，它还培养能延续到日常生活中的心理纪律与韧性。
在邦涛附近训练
Khunpon 位于 Cherngtalay (也写作 Choeng Thale)，即普吉岛西北部邦涛海滩后方的村落。拉古娜普吉、拉延与素林都只有几分钟路程。
Khunpon 是训练馆，不是提供住宿的训练营。每天训练一到两次，住在哪里由你决定：邦涛和拉古娜的酒店与别墅都只需短途车程。
普吉岛是全球最受欢迎的泰拳训练目的地之一。在这里训练，意味着直接向多年钻研技艺的资深泰国教练学习。世界级的指导、动力十足的训练伙伴和充满支持的训练馆，使这里成为强大的学习之地，对许多访客而言更是整趟旅程的亮点。
普吉岛泰拳：常见问题
在普吉岛学泰拳要多少钱？
在 Khunpon，单次课程 450 泰铢。10 次课通票 4,000 泰铢，30 天内有效。Unlimited Martial Arts 会员每周 3,000 泰铢或每月 10,000 泰铢，含开放健身。含税，无合约。私教课价格请咨询。查看价格。
零基础可以开始吗？
可以。新手从站姿、平衡、移动和基本打击动作开始，教练在靶上逐一纠正，节奏根据你的经验和体能而定。
泰拳课程的时间是？
周一至周六 08:00 – 09:30，周一至周五 16:00 – 17:30。训练馆每天 08:00 至 20:00 开放。查看每周课程表。
需要穿什么、带什么？
能出汗的短裤和 T 恤或紧身衣，饮用水和毛巾。有自己的拳套、缠手带和护胫就带上；没有的话，可在训练馆租用，每件 100 泰铢，三件全套 300 泰铢。更多内容见我们的第一课指南。
Khunpon 是提供住宿的训练营吗？
不是。Khunpon 是位于 Cherngtalay 的训练馆，而不是提供住宿的训练营。住处由你选择，Cherngtalay、邦涛和拉古娜离得最近。可以按单次课程、通票或会员训练。
必须对练吗？
不必。并非每个人都需要对练。部分课程会加入受控对练，重点在于学习与时机，而非力量。
可以预约私教课吗？
可以。私教课为一位泰国教练带一人、两人或三人（1:1、2:1 或 3:1），每次都需提前预约。通过 WhatsApp 告诉我们你在普吉岛的日期、人数和想提升的内容。
想了解泰拳的历史、拜师舞 (Wai Kru) 以及比赛如何计分？阅读八肢艺术指南。
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在这里训练是我泰国之行的亮点。教练有耐心，氛围友好，教学也很正宗。
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训练馆里每天都活力四射。教练会狠狠地推着你前进，但始终把氛围保持得积极而有支持感。
