Strength & Conditioning

การฝึก Circuit และ HIIT ที่ Khunpon

สร้างร่างกายที่แข็งแรงและฟิตขึ้นกับคลาส Strength and Conditioning ของเราในภูเก็ต ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มเส้นทางฟิตเนส กลับมาฝึกอีกครั้ง หรืออยากเพิ่มคอนดิชันนิงเข้าไปในตารางเดิม โปรแกรม S&C ให้โครงสร้างที่ชัดเจนเพื่อเดินไปสู่เป้าหมาย

คลาสมีสองรูปแบบ Circuit และ HIIT ทั้งคู่รวมการฝึกความแข็งแรงกับคอนดิชันนิง แต่จัดงานต่างกัน คาดหวังการฝึกทั้งตัวที่ท้าทายกล้ามเนื้อ เร่งอัตราการเต้นของหัวใจ และสร้างความอึดให้เคลื่อนไหวได้ดีต่อเนื่อง

คุณได้ฝึกเคียงข้างผู้คนหลากหลายพื้นฐานและความสามารถ โดยมีโค้ชช่วยให้เข้าใจท่าและหาระดับความท้าทายที่พอดี

สำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาถึงจะเริ่มได้ คลาสของเรายินดีต้อนรับผู้เริ่มต้น คนที่กลับมาออกกำลังกาย และสมาชิกยิมประจำ รวมถึงนักวิ่ง นักแข่ง HYROX และนักศิลปะการต่อสู้ที่ต้องการเสริมการฝึกหลัก

ถ้าคุณเพิ่งเริ่ม จุดเน้นคือการเรียนรู้ท่า เลือกน้ำหนักที่จัดการได้ และสร้างความมั่นใจ โค้ชจะปรับท่า จำนวนครั้ง และความหนักให้เข้ากับจุดเริ่มต้นของคุณ

สมาชิกที่มีประสบการณ์เพิ่มความท้าทายด้วยน้ำหนักที่หนักขึ้น ตัวเลือกท่าที่ยากขึ้น หรือจังหวะที่เร็วขึ้น เป้าหมายคือฝึกอย่างมีจุดหมายโดยยังคุมได้และเทคนิคดี

สิ่งที่จะได้พบในคลาส

ทุกเซสชันเริ่มด้วยการวอร์มอัพและอธิบายเวิร์กเอาต์ คุณจึงมีเวลาซ้อมท่าและเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมก่อนช่วงหลัก ทั้งสองรูปแบบคือการฝึกทั้งตัว โดยท่าและจุดเน้นเปลี่ยนไปตลอดสัปดาห์

ความแข็งแรง ความอึด และความมั่นใจ

การฝึก S&C อย่างสม่ำเสมอสร้างความแข็งแรง ความทนของกล้ามเนื้อ และความฟิตของหัวใจและปอด การยก แบก ดัน และเคลื่อนไหวร่างกายตัวเองยังช่วยพัฒนาการประสานงานและการควบคุม

สำหรับนักศิลปะการต่อสู้และสมาชิกที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว เซสชันเหล่านี้เสริมการฝึกเฉพาะกีฬา สำหรับคนที่เน้นความฟิตในชีวิตประจำวัน นี่คือวิธีที่ใช้ได้จริงในการสร้างกิจวัตรพร้อมโค้ชและกำลังใจ

ความก้าวหน้าอาจหมายถึงน้ำหนักที่หนักขึ้น จำนวนครั้งที่คุมได้มากขึ้น หรือฟื้นตัวระหว่างเซ็ตได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเริ่มจากจุดไหน ก็มีพื้นที่ให้พัฒนาเสมอ

ทำไมต้องฝึก S&C ในภูเก็ต

ที่ Khunpon Martial Arts ในเชิงทะเล คุณทำให้การฝึกความแข็งแรงและความฟิตเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรได้ ไม่ว่าจะอยู่หรือมาเยือนภูเก็ต คลาสกลุ่มรวมสมาชิกในพื้นที่ ผู้มาเยือน และนักกีฬาจากศาสตร์ต่าง ๆ ไว้ด้วยกัน ได้ทั้งโครงสร้างของเวิร์กเอาต์ที่วางแผนไว้ คำแนะนำจากโค้ช และแรงผลักดันจากการฝึกร่วมกับคนอื่น

ไม่ว่า S&C จะเป็นจุดเน้นหลักหรือเป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์ที่มีมวยไทย BJJ MMA หรือ HYROX ทีมของเราช่วยเลือกเซสชันที่เหมาะกับเป้าหมายได้ ทักเรามาเพื่อขอคำแนะนำสำหรับคลาสแรก ตัวเลือกสมาชิก หรือวิธีจัด S&C ลงในสัปดาห์ของคุณ

โปรแกรม: มวยไทย · ยิวยิตสู · MMA · Hyrox