邦涛、拉古娜与素林附近的泰拳：从你的酒店出发去训练

住在邦涛、拉古娜、素林或拉延，想在普吉岛期间训练？Khunpon Martial Arts 位于 Cherngtalay，从邦涛海滩往内陆方向不远，提供 90 分钟的泰拳团体课、私教课，以及练完可用的淋浴。继续住你选好的酒店，来上一节课，或整个旅程都来训练，都可以。

不需要任何基础就能开始。如果泰拳已经是你生活的一部分，度假也不必停下打靶。告诉我们你的起点和想练的内容，我们会在训练场上为你找到合适的位置。

在 WhatsApp 上向 Khunpon 提问，或查看课程表。

训练馆在哪里

Khunpon Martial Arts，8/2 Soi Cherngtalay 2, Cherngtalay, Thalang District, Phuket 83110。

Cherngtalay 也写作 Choeng Thale 或 Cherng Talay。无论你搜的是 Cherngtalay 的泰拳、拉古娜普吉附近的训练馆，还是素林海滩附近的泰拳，指的都是岛上同一片区域。

向司机描述路线时，Blue Tree 和 Boat Avenue 是好用的地标。最后一段路，请把我们联系页面上的 Khunpon 地图定位发给司机。

到 Khunpon 需要多长时间？

以下是我们从各出发点估算的车程。交通、天气、酒店入口和所选路线都会改变实际时间。拉古娜的时间以地图上的 Laguna Phuket 这个点为准，并非园区内每家度假村。

每个出发点都会在 Google Maps 中打开路线。出发前查看实时路线，并预留时间在课前 10 到 15 分钟到达。机场的估算只计算路上时间，不含入境、取行李或等车。

怎么来：出租车、Grab 和停车

请酒店前台安排出租车或用车，或使用 Grab。把训练馆的地图定位发给司机，而不是只说“去邦涛的一家训练馆”。

如果自己开车或骑车，Khunpon 有馆内顾客停车区，自行车和摩托车有专用区域，汽车另有单独区域。

我们不提供酒店接送，但团队或许能帮你叫出租车或 Grab。交通与车费与课程费用无关。不需要租摩托车才能来训练：选择适合你行程的交通方式，第一次来时多留一点时间。

把训练安排进海滩日

在 Khunpon 上一节课，可以让这一天有一个重心，同时给度假留下充足的空间。

每节课 90 分钟。出发前请查看完整课程表。

先训练，再出去玩。 上早班课，放松一下，用淋浴，然后到 Khunpon Kitchen 喝杯奶昔或吃点东西。之后直接返回邦涛、拉古娜或素林，不用为了洗澡再回一趟酒店。

把早上留空。 16:00 – 17:30 的课程适合慢慢开始的一天，或有其他安排的日子。提前到达，留出换衣和准备的时间，而不是匆忙冲上垫子。

来一周？先上一节课，看看感觉如何，再和教练一起建立节奏，并留出休息和观光的时间。目标是享受学习的过程，带着准备回来上下一节课。

从酒店带什么来

穿方便活动的短裤和轻薄的 T 恤或紧身衣。带上饮用水和一套换洗衣物。训练赤脚进行，踏上垫子前请脱鞋。

有自己的拳套、缠手带和护胫就带来。如果行李箱已经装满，可以在训练馆租用：

想拥有自己的装备？训练馆出售 Khunpon 缠手带，以及 Khunpon x Phantom 的拳套和护胫。尺码和库存请向团队询问。

淋浴间、更衣室和储物柜

更衣室、淋浴间、储物柜和洗手间对顾客免费开放。带上干净衣物，练完就能直接去吃午饭、去海滩或回酒店。装备和毛巾租用与这些免费设施分开计费。

从酒店来训练的费用

你不需要含住宿的训练套餐，也不需要长期合同。按你在普吉岛的时间，选择单节课、课程通票或会员。

价格含税。装备租用另计：单节课加上拳套、缠手带和护胫的租用共 750 泰铢，不含毛巾租用。

两周假期、只在部分日子训练的话，5 节课通票给其他安排留有余地。休息日不扣课，但通票仍会在有效期结束时到期：海滩日不会让时钟暂停。

想练得更频繁，就比较一下无限畅练的选项。停留更久的话，价格页面列出了所有时长，我们的单次、按周和按月训练指南可以帮你选择。私教课价格按需报价，预约前请先询问。

哪些酒店离得近？

Khunpon 是训练馆，不是提供住宿的训练营。馆内没有住宿，所以你想住哪里就订哪里。邦涛、拉古娜、素林、拉延和 Cherngtalay 本身，各有各的方式把普吉岛假期和规律训练结合起来。

下面的酒店只是你自行研究的起点，附有官方网站链接。列在这里不代表与 Khunpon 有合作，也不包含接送。请查看从你自己酒店出发的路线：上面按区域的时间不是各家酒店的实际车程。

拉古娜普吉：度假村与公寓式住宿

Laguna Phuket 的酒店目录列出了园区内六家酒店、超过 1,400 间客房，包括海滨度假村、别墅和套房，适合情侣、家庭和长住。

Laguna Phuket 地图和访客手册（PDF，2024 年 7 月）展示了园区布局。当前服务请向你的酒店确认：不要默认拉古娜的内部交通会送你到 Khunpon。

邦涛与拉延：训练就在附近的海滩假期

Amora Beach Resort Phuket 位于邦涛海滩，有 264 间客房和套房，是本地一家规模不小的度假村，适合在早班或下午班课程前后安排海滩时间。2026 年 5 月，Khunpon 在那里举办了 HYROX by the Beach。

Kora Beach Resort Phuket 位于邦涛海岸线，提供多种客房和套房；如果你想住得更久，它的长住优惠页面也值得一看。当前条款请向酒店询问。

Diamond Resort Phuket 介绍其邦涛和拉古娜附近的套房配有小厨房、用餐区和阳台，如果你想在训练之余自己做几顿饭，会很实用。

在拉延一带，Anantara Layan Phuket Resort 提供套房、泳池别墅和公寓。请从酒店入口规划路线，而不是以拉延海滩代替。

素林与 Pansea：普吉岛泰拳的另一个落脚点

在找素林海滩附近的泰拳？从海滩出发车程约 15 分钟，视交通情况而定。

Twinpalms Surin Beach Phuket 在素林一带提供客房和套房。The Surin Phuket 位于 Pansea 海滩，与素林海滩本身是不同的上车点，安排行程时请说明确切的酒店。泰国旅游局的素林海滩页面有更多关于这一带的信息。

短假还是长期训练停留？

只住几晚，就权衡你想要的酒店和去上课的路程。住几周的话，还要问清厨房、洗衣、客房清洁、工作空间、押金和电费，这些因住处和预订类型而异。

Cherngtalay、Boat Avenue 和拉古娜周边的公寓和别墅也适合长住。请核实实际地址和租赁条款，不要只看房源标题里的“邦涛”二字。我们的健身假期指南介绍了如何把训练和旅程的其他部分一起规划。

泰拳课之外

泰拳是泰国的站立格斗技艺，因使用拳、肘、膝、腿而常被称为八肢艺术。IFMA 的泰拳介绍说明了它的范围，从健身和文化传承到竞技比赛。

在 Khunpon，你的第一步很实在：学站架、找平衡、听教练的话。新手打基础，有经验的学员则打磨技术。认识一下教练团队，并阅读普吉岛的泰拳训练。

你还可以在同一栋楼里尝试道服与无道服 BJJ、MMA、我们官方训练俱乐部的 HYROX、力量与体能训练以及 Sunday Shred。如果你按自己的计划训练，也可以使用自由训练 (Open Gym)。加入其他课程前，先确认你的通票涵盖哪些课。

酒店客人常问的问题

可以直接来吗？

可以。团体课直接来即可，不必事先留言。登记通常只需几分钟，所以请争取提前 10 到 15 分钟到达，换衣并安排好装备。

私教课需要预约吗？

需要。一名、两名或三名学员配一位教练的私教课（1:1、2:1 或 3:1）须在到达前预约。告诉我们你的日期、经验和想练的内容。

你们提供酒店接送吗？

不提供。我们没有酒店接送，但或许能帮你叫出租车或 Grab，你的酒店也能协助安排交通。

这门课适合度假中的零基础新手吗？

适合。新手从站架、移动和基本击打开始，教练会按你的体能和经验控制打靶的节奏。我们的泰拳第一课指南有完整介绍。

我需要来几天？

一节课就是一节完整的课。有一周的话，三到四节课加上休息日是不错的起步计划，再和教练根据你的经验和恢复情况调整。不必每天训练也能参加。

小朋友可以上泰拳课吗？

任何年龄的孩子都欢迎参加团体课。视年龄而定，他们可能需要有人看护，我们的教练会根据孩子的情况和课堂人数决定合适的安排。年龄较小的孩子，请提前联系我们，以便商量怎样安排你的到访。

有淋浴间、储物柜和毛巾吗？

有。更衣室、淋浴间、储物柜和洗手间对顾客免费开放。毛巾可以租用，所以不必从酒店带来。

可以买或租泰拳装备吗？

可以。我们出租拳套、缠手带和护胫，并出售 Khunpon 缠手带以及 Khunpon x Phantom 的拳套和护胫。你这节课需要什么，问团队就好。

从你的酒店预约

团体课无需预约，直接来即可。私教课请通过 WhatsApp 提前预约。如果想让我们帮你选，请把你的酒店、方便的日期和经验水平发给我们。

在 WhatsApp 上给 Khunpon 留言，阅读普吉岛的泰拳训练，或查看课程时间。