最新故事
更干净、更紧密的邦涛 (Cherngtalay): Khunpon 的社区周末
Khunpon 团队参加了在拉延海滩举行的 Porto de Phuket x Cherngtalay Beach Clean Up 和 Run for Tomorrow 5K 慈善跑：一小时清理超过 500 公斤垃圾。
Khunpon 博客
来自普吉岛 Cherngtalay 拳馆的活动故事、训练指南与最新消息。
Sloan "The Caveman" Clymer 将无道服柔术带到 Khunpon
在 Khunpon 的柔术垫上，与 Sloan Clymer 一起进行两小时的无道服柔术、问答与实战回合。他是 Keenan Cornelius 门下的黑带，手握摔跤与缠斗冠军头衔。
Khunpon 第二届 HYROX 模拟赛: 为我们的社群带来更盛大的一天
超过 60 名参赛者，Open 与 Pro 组别，Solo、Doubles 与接力赛：Khunpon 在普吉岛的第二届 HYROX 模拟赛，于 Bangkok II 开赛前十二天举行。报名费 500 泰铢。
HYROX by the Beach: Khunpon 携手普吉岛 Amora Beach Resort
四人一队、八个改编版 HYROX 站点，外加一段奔向大海的接力跑。看 Khunpon 与 Amora Beach Resort Phuket 如何在邦涛举办 HYROX by the Beach。
Professor Olavo Abreu 在 Khunpon: 普吉岛 Gi 柔术大师课
约 50 名从白带到黑带的习练者，与 Carlson Gracie 传承的黑带 Professor Olavo Abreu 一起，在 Khunpon 的垫子上度过了两个小时。
Khunpon 首届 HYROX 模拟赛: 普吉岛的一次全程比赛检验
超过 40 名运动员、8 公里跑步、八个站点和 100 次 wall balls：Khunpon 在普吉岛的首届完整 HYROX 模拟赛，在曼谷站开赛前两周举行。
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指南
训练前先了解
Khunpon 各项训练的深度指南，以及在普吉岛规划训练的指南。
训练项目 5
柔术
在 Khunpon 练 BJJ: 普吉岛的 Gi 与 No-Gi 巴西柔术
普吉岛 Khunpon 的 Gi（道服）与 No-Gi（无道服）巴西柔术指南：BJJ 如何运作、实战滚动、腰带体系、比赛规则，以及新手最先学什么。
Hyrox
Khunpon 的 HYROX：普吉岛的 HYROX 训练，适合每一个起点
HYROX 如何进行：逐段跑步、逐个站点，比赛形式与组别，以及作为官方认证 HYROX 训练俱乐部，Khunpon 如何训练新手与参赛者。
S&C
Khunpon 的力量与体能训练：普吉岛环形训练与 HIIT 课程
环形训练与 HIIT 是什么、有何不同、能发展什么，以及 Khunpon 在普吉岛的晨间 S&C 课程如何同时适合初学者与运动员。
规划你的训练 5
训练规划
私教课还是团体课：在 Khunpon 哪种更适合你？
一对一指导还是团体课？两种形式分别如何帮助普吉岛 Khunpon 的泰拳、MMA、BJJ、HYROX 与 S&C 新手和有经验的运动员。
训练规划
走进 Khunpon：训练空间与设施指南
带你参观普吉岛 Khunpon：720 平方米的健身与 HYROX 区、三座擂台、24 个重沙袋、24 英尺八角笼、坑式角落、BJJ 垫区以及 Khunpon Kitchen。
