课程时间表
团体课每周七天开课，08:00 开始。训练馆每天 08:00 至 20:00 开放。
星期日1 节课
没有符合筛选的课程。
| 时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 – 09:30 | 泰拳 | 泰拳 | 泰拳 | 泰拳 | 泰拳 | 泰拳 | 无课程 |
| 09:00 – 10:30 | 无课程 | BJJ 道服 | 无课程 | 无课程 | 无课程 | BJJ 道服 | 无课程 |
| 09:30 – 10:30 | 体能环形训练 | 体能 HIIT | 体能环形训练 | 体能 HIIT | Hyrox | 体能环形训练 | Sunday Shred |
| 10:30 – 12:00 | BJJ 无道服 | BJJ 无道服 | BJJ 无道服 | BJJ 无道服 | BJJ 无道服 | 无课程 | 无课程 |
| 16:00 – 17:30 | 泰拳 | 泰拳 | 泰拳 | 泰拳 | 泰拳 | 无课程 | 无课程 |
| 16:00 – 17:30 | 综合格斗 | 综合格斗 | 综合格斗 | 综合格斗 | 综合格斗 | 无课程 | 无课程 |
| 17:30 – 18:30 | Hyrox | Hyrox | Hyrox | Hyrox | Hyrox | 无课程 | 无课程 |
每节课都可点击进入对应的项目页面。阴影格表示无课程。泰拳与综合格斗在 16:00 至 17:30 同时进行，位于训练馆的不同区域。18:30 之后没有团体课；训练馆开放至 20:00。团体课无需预约。第一次练泰拳？请阅读第一节泰拳课须知。 查看价格
课程类型
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Hyrox
作为官方认证的 Hyrox 训练俱乐部，我们提供结构化课程，融合跑步、功能性力量与体能强化。面向各个水平，打造耐力、爆发力与赛事级表现。
体能环形训练 & 强化
体能与力量环形训练。以快节奏的形式提升肌肉力量、耐力与全身表现。
体能 HIIT & 强化
高强度间歇训练。以短促爆发的全力冲刺搭配短暂恢复，同时强化心肺与力量。
Sunday Shred
这不是一节轻松的周日课。准备迎接强度高得多的全身训练，结合力量、体能、举重、循环训练与功能性健身，每周都有不同的挑战。
