คลาสส่วนตัวหรือคลาสกลุ่ม: แบบไหนเหมาะกับคุณที่ Khunpon?

วิธีฝึกที่ดีที่สุดไม่จำเป็นต้องแพงที่สุด หนักที่สุด หรือเป็นส่วนตัวที่สุดเสมอไป สำหรับบางคน การฝึกตัวต่อตัวกับโค้ชให้ความมั่นใจและรายละเอียดที่ต้องใช้ในการเริ่มต้น สำหรับคนอื่น ๆ คลาสกลุ่มให้โครงสร้าง เพื่อนร่วมฝึก และบรรยากาศที่ฝึกไปด้วยกัน ซึ่งทำให้การมาฝึกเป็นประจำเป็นเรื่องง่าย นักกีฬาที่มีประสบการณ์มักใช้ทั้งสองแบบด้วยเหตุผลที่ต่างกัน

ตัวเลือกที่ใช่ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยากเรียนอะไร มีประสบการณ์มากแค่ไหน รู้สึกสบายใจในบรรยากาศการฝึกเพียงใด มีเวลาให้ได้มากเท่าไร และงบประมาณแบบไหนที่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ

ที่ Khunpon Martial Arts ในภูเก็ต มีทั้งคลาสกลุ่มและคลาสส่วนตัวในทุกศาสตร์ ได้แก่ มวยไทย MMA BJJ HYROX ความแข็งแรงและคอนดิชันนิง (S&C) Circuit และ HIIT รวมถึงการเข้าใช้ Open Gym ด้วย คำถามจึงไม่ใช่ว่าคลาสส่วนตัวหรือคลาสกลุ่มดีกว่ากันโดยทั่วไป แต่คือรูปแบบไหนให้สมดุลที่เหมาะระหว่างการสอน การฝึกซ้อม โครงสร้าง และความสม่ำเสมอ ในช่วงที่คุณอยู่ตอนนี้

เปรียบเทียบคลาสส่วนตัวกับคลาสกลุ่ม

ไม่มีรูปแบบไหนรับประกันผลลัพธ์ที่ดีกว่า คลาสส่วนตัวจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อมีเป้าหมายชัดเจน การสอนที่ดี และมีเวลาพอจะฝึกต่อหลังจากนั้น ส่วนคลาสกลุ่มจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อเหมาะกับระดับของคุณ และคุณมาฝึกบ่อยพอจะเห็นผล

คลาสส่วนตัวให้อะไรคุณ

คลาสส่วนตัวเป็นรูปแบบที่เจาะจงกว่า โค้ชใช้เวลากับความต้องการของคนคนเดียวมากขึ้น ที่ Khunpon มีคลาสส่วนตัวทั้งด้านศิลปะการต่อสู้และฟิตเนส โดยโค้ช ศาสตร์ รูปแบบคลาส และการจอง นัดหมายกับทางยิมโดยตรง ข้อดีที่อาจได้รับ:

• โค้ชดูแลคุณโดยตรงมากขึ้น
• ได้ฟีดแบ็กทันทีเรื่องการเคลื่อนไหวและเทคนิค
• ได้ใช้เวลากับทักษะหรือเรื่องที่สำคัญเพียงเรื่องเดียว
• จังหวะการฝึกที่ปรับตามคุณ
• มีโอกาสถามคำถามมากขึ้น
• ประสบการณ์ครั้งแรกที่เงียบสงบกว่า หากคุณกังวลเรื่องการเข้าคลาส
• โฟกัสที่ศาสตร์ใดศาสตร์หนึ่งหรือเป้าหมายด้านกีฬาที่ชัดเจน

มือใหม่มวยไทยอาจอยากได้คนช่วยเรื่องการตั้งท่า การทรงตัว และการออกอาวุธพื้นฐานก่อนเข้าคลาสกลุ่ม ผู้ฝึก BJJ ที่มีประสบการณ์อาจอยากเจาะลึกตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง นักกีฬา MMA อาจอยากฝึกจังหวะเปลี่ยนระหว่างการออกอาวุธกับการปล้ำแบบใดแบบหนึ่ง ส่วนนักกีฬา HYROX อาจอยากคุยเรื่องเทคนิคการเคลื่อนไหว การคุมเพซ หรือการเตรียมตัวแข่ง

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการฝึกครั้งเดียวจะแก้ได้ทุกอย่าง ทักษะยังต้องอาศัยการทำซ้ำ การฝึกฝน และเวลา คลาสส่วนตัวให้โอกาสคุณได้ฝึกเรื่องนั้นอย่างเจาะจง ไม่ใช่ทางลัดที่ทำให้ไม่ต้องฝึกต่อหลังจากนั้น และคุณภาพของคลาสส่วนตัวขึ้นอยู่กับความรู้ของโค้ช การสื่อสาร และความสามารถในการให้ฟีดแบ็กที่มีประโยชน์ แต่ละคลาสควรมีเป้าหมายที่ชัดเจน ไม่ใช่กลายเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เชื่อมโยงกันนานหนึ่งชั่วโมง

คลาสกลุ่มให้อะไรคุณ

คลาสกลุ่มให้คลาสที่วางแผนไว้แล้ว โครงสร้างที่โค้ชเป็นผู้นำ และคนอื่น ๆ ที่ฝึกไปด้วยกัน ที่ Khunpon คลาสกลุ่มครอบคลุมมวยไทย MMA BJJ HYROX ความแข็งแรงและคอนดิชันนิง Circuit และ HIIT เนื้อหาแตกต่างกันไปตามศาสตร์และแต่ละคลาส แต่คุณจะได้ฝึกท่ามกลางคอมมูนิตี้ที่กว้างกว่าเสมอ ไม่ใช่ฝึกคนเดียว คลาสกลุ่มให้คุณได้:

• ตารางเวลาที่แน่นอน
• โครงสร้างคลาสที่ชัดเจน
• คู่ฝึกที่หลากหลาย
• ความพยายามและแรงจูงใจที่มีร่วมกัน
• การฝึกซ้ำในบรรยากาศที่มีโค้ชดูแล
• โอกาสได้ดูว่าคนอื่นเคลื่อนไหวอย่างไร
• กิจวัตรการฝึก ไม่ว่าคุณจะมาเที่ยวหรืออาศัยอยู่ในภูเก็ต

ไม่ควรพูดถึงด้านสังคมเกินจริง คอมมูนิตี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะผู้คนอยู่ในห้องเดียวกัน แต่เติบโตจากการมาฝึกสม่ำเสมอ การให้เกียรติกัน การสอนที่ดี และการที่ผู้คนค่อย ๆ ได้รู้จักกัน

งานวิจัยที่เปรียบเทียบโปรแกรมการออกกำลังกายแบบรายบุคคลกับแบบกลุ่มไม่ได้สนับสนุนความคิดที่ว่ารูปแบบใดรูปแบบหนึ่งชนะเสมอ การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานปี 2026 จาก 71 งานศึกษา พบว่าทั้งแนวทางแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มสามารถได้ผล โปรแกรมแบบกลุ่มมีข้อได้เปรียบเล็กน้อยในหลายด้าน แต่ไม่สม่ำเสมอ ซึ่งตรงกับประสบการณ์จริง บางคนมีแนวโน้มจะมาฝึกมากกว่าเมื่อมีคลาสรออยู่ ขณะที่บางคนฝึกได้สม่ำเสมอกว่าในบรรยากาศที่เงียบกว่าและนัดเวลาได้ยืดหยุ่น

แบบไหนดีกว่าสำหรับมือใหม่?

ทั้งสองแบบสามารถได้ผลดี คลาสส่วนตัวเหมาะกับมือใหม่ล้วนที่ยังไม่มั่นใจจะเดินเข้ายิมที่คึกคัก คุณถามคำถามพื้นฐานได้ เรียนรู้ว่าคลาสดำเนินไปอย่างไร และได้คำแนะนำรายบุคคลโดยไม่รู้สึกถูกเร่ง ส่วนคลาสกลุ่มที่เหมาะกับระดับของคุณก็มีคุณค่าไม่แพ้กัน เพราะพาคุณเข้าสู่บรรยากาศการฝึกตามปกติ ให้โครงสร้างที่ชัดเจน และให้คุณได้ฝึกกับคนอื่น คลาสของ Khunpon ยินดีต้อนรับทุกระดับ รวมถึงคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์ศิลปะการต่อสู้มาก่อนเลย

มือใหม่อาจชอบคลาสส่วนตัวมากกว่า หาก:

• รู้สึกประหม่าที่จะเข้าคลาส
• มีข้อกังวลเฉพาะที่อยากปรึกษา
• อยากได้การปูพื้นก่อนเข้าคลาสกลุ่ม
• ต้องการเวลากับท่าพื้นฐานมากขึ้น
• มีตารางชีวิตที่ไม่ตรงกับตารางคลาส

คลาสกลุ่มอาจเหมาะกว่า หาก:

• สนุกกับการเรียนรู้ร่วมกับคนอื่น
• อยากมีกิจวัตรที่แน่นอน
• อยากเจอคู่ฝึก
• สบายใจที่จะเรียนในคลาสร่วมกับผู้อื่น
• อยากสัมผัสบรรยากาศของยิม

ไม่มีกฎว่ามือใหม่ต้องเริ่มจากคลาสส่วนตัว และไม่มีเหตุผลที่จะคิดไปก่อนว่าคลาสกลุ่มครั้งแรกจะหนักเกินไป ขั้นตอนสำคัญคือการเลือกคลาสที่ตรงกับระดับของคุณ และบอกโค้ชตามตรงว่าคุณเริ่มจากจุดไหน ถ้าเริ่มจากคลาสมวยไทยแบบกลุ่ม คู่มือคลาสมวยไทยครั้งแรกของเราอธิบายสิ่งที่จะเกิดขึ้นตั้งแต่คุณมาถึง

นักกีฬาที่มีประสบการณ์ได้อะไรจากแต่ละแบบ

นักกีฬาที่มีประสบการณ์มักใช้ทั้งสองรูปแบบเพื่อจุดประสงค์ที่ต่างกัน

คลาสส่วนตัวสำหรับรายละเอียด

คลาสส่วนตัวช่วยได้เมื่อคุณมีเรื่องเทคนิคหรือแท็กติกที่ต้องการพัฒนาอย่างชัดเจน:

• ขัดเกลาคอมโบมวยไทย
• พัฒนาตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งใน BJJ
• ฝึกการเปลี่ยนจังหวะใน MMA
• ทบทวนท่าที่ใช้ใน HYROX
• แก้จุดอ่อนด้านเทคนิค
• เตรียมรับมือกับความต้องการเฉพาะของการแข่งขัน

ข้อได้เปรียบไม่ได้อยู่แค่ที่โค้ชยืนใกล้ขึ้น แต่อยู่ที่เวลาในคลาสทุ่มให้กับปัญหาเดียวได้มากขึ้น งานวิจัยด้านการเรียนรู้ทักษะการเคลื่อนไหวชี้ว่าฟีดแบ็กช่วยพัฒนาทักษะ แต่ผลที่ได้ขึ้นอยู่กับว่าให้อย่างไร ให้เมื่อไร และผู้เรียนรับได้มากแค่ไหน คำแนะนำที่มากเกินไปจะประมวลผลได้ยาก การสอนที่มีประโยชน์จึงมักเลือกเฉพาะเรื่อง เพียงหนึ่งหรือสองประเด็นที่คุณเข้าใจ ทำซ้ำ และนำไปใช้ได้ คลาสส่วนตัวทำให้เรื่องนี้ง่ายขึ้น แต่ก็ยังขึ้นอยู่กับคุณภาพของการพูดคุยระหว่างนักกีฬากับโค้ช

คลาสกลุ่มสำหรับความหลากหลายและการนำไปใช้

คลาสกลุ่มมีสิ่งที่คลาสส่วนตัวสร้างขึ้นแทนได้ไม่ทั้งหมด นั่นคือคนหลากหลายที่ได้ฝึกด้วย ในกีฬาต่อสู้ คู่ฝึกที่ต่างกันทำให้โจทย์เปลี่ยนไป ส่วนสูง น้ำหนัก จังหวะ ความเร็ว การเคลื่อนไหว และประสบการณ์ ล้วนเปลี่ยนความรู้สึกของเทคนิคเดียวกัน และคลาสกลุ่มทำให้คุณได้เจอความหลากหลายนี้มากกว่าการฝึกซ้ำกับโค้ชคนเดียว คลาสกลุ่มยังให้คุณได้:

• ฝึกกับคู่แบบสด
• คอนดิชันนิงภายในโครงสร้างที่ฝึกร่วมกัน
• ได้เจอสไตล์ที่แตกต่าง
• จังหวะการฝึกที่สม่ำเสมอ
• ได้ฝึกกับความคาดเดาไม่ได้ของการฝึกจริง

สำหรับ HYROX และฟิตเนส คลาสกลุ่มให้การคุมเพซไปด้วยกันและรูปแบบที่ชัดเจน ใน BJJ การสลับคู่และการโรลจริงเผยให้เห็นช่องโหว่ที่การดริลอย่างเดียวอาจซ่อนไว้ ในมวยไทยและ MMA การฝึกกับคู่เชื่อมเทคนิคเข้ากับจังหวะและการเคลื่อนไหว คลาสส่วนตัวช่วยขัดเกลารายละเอียด ส่วนการฝึกแบบกลุ่มทดสอบว่ารายละเอียดนั้นยังใช้ได้หรือไม่เมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป

การเลือกแตกต่างกันอย่างไรในแต่ละศาสตร์

มวยไทย

คลาสมวยไทยส่วนตัวเหมาะกับการเจาะเรื่องการตั้งท่า การทรงตัว คอมโบ การฝึกเป้า จังหวะ หรือการเคลื่อนที่บนเวที คลาสกลุ่มให้บรรยากาศที่กว้างกว่า ทั้งการสอนร่วมกัน การฝึกกระสอบ การดริลกับคู่ และเพื่อนนักเรียนคนอื่น ๆ และช่วยให้ผู้มาเยือนได้สัมผัสจังหวะการฝึกที่ Khunpon มือใหม่อาจจองคลาสส่วนตัวเพื่อปูพื้นหนึ่งครั้งก่อนเข้าคลาสปกติ แต่นั่นเป็นทางเลือก ไม่ใช่ข้อบังคับ อ่านเพิ่มเติมในคู่มือมวยไทยของเรา

MMA

MMA มีหลายระยะและหลายจังหวะเปลี่ยนผ่าน คลาสส่วนตัวช่วยให้คุณพิจารณาเรื่องใดเรื่องหนึ่งอย่างละเอียด เช่น การเชื่อมการออกอาวุธเข้ากับเทคดาวน์ หรือการพัฒนาการเคลื่อนไหวเชิงป้องกัน คลาสกลุ่มสำคัญเพราะ MMA ต้องอาศัยการฝึกกับคู่และการตอบสนองต่อตำแหน่งที่เปลี่ยนไป ซึ่งบ่อยครั้งต้องเจอกับรูปร่างและสไตล์ที่ต่างกัน โค้ชจะเป็นผู้ตัดสินว่าระดับการปะทะและแรงต้านแบบไหนเหมาะกับแต่ละคน อ่านเพิ่มเติมในคู่มือ MMAของเรา

BJJ

BJJ ต้องการทั้งการอธิบายเทคนิคและการฝึกกับแรงต้าน คลาสส่วนตัวช่วยให้คุณเข้าใจตำแหน่ง การเคลื่อนไหว หรือแนวคิดใดแนวคิดหนึ่ง ส่วนคลาสกลุ่มให้คุณได้ดริลและโรลกับคู่ที่หลากหลาย คลาสส่วนตัวแทนการฝึกแบบสดไม่ได้ และการฝึกแบบสดที่ขาดความเข้าใจเชิงเทคนิคก็อาจกลายเป็นการทำซ้ำไปเรื่อย ๆ แทนที่จะได้ผล ทั้งสองแบบได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกัน อ่านเพิ่มเติมในคู่มือ BJJของเรา

HYROX

คลาส HYROX ส่วนตัวมีประโยชน์สำหรับการเตรียมตัวลงแข่ง เทคนิคในแต่ละสถานี การเปลี่ยนจากการวิ่งเข้าสถานี หรือการคุมเพซ คลาส HYROX แบบกลุ่มให้โครงสร้างร่วมกันและโอกาสได้ฝึกการวิ่งและท่าฟังก์ชันนัลไปพร้อมกับนักกีฬาคนอื่น ไม่ว่าคุณจะเตรียมลงแข่งประเภท Singles, Doubles หรือ Relay หรือแค่ฝึกเพื่อให้ฟิตขึ้น Khunpon เป็น HYROX Training Club อย่างเป็นทางการ อ่านเพิ่มเติมในคู่มือ HYROXของเรา

ความแข็งแรงและคอนดิชันนิง

S&C แบบส่วนตัวช่วยให้ใส่ใจรายละเอียดได้มากขึ้น ทั้งการเลือกท่า เทคนิค การกำหนดน้ำหนัก และสิ่งที่แต่ละคนให้ความสำคัญ คลาสกลุ่มด้านความแข็งแรงและคอนดิชันนิง Circuit และ HIIT ให้การฝึกตามตารางและโครงสร้างที่ชัดเจน ซึ่งมีประโยชน์หากคุณไม่อยากออกแบบทุกเวิร์กเอาต์เอง ตัวเลือกที่เหมาะขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการการวางแผนรายบุคคล หรือรูปแบบกลุ่มที่มีโค้ชดูแลอย่างดีก็ตอบโจทย์อยู่แล้ว อ่านเพิ่มเติมในคู่มือความแข็งแรงและคอนดิชันนิงของเรา

คู่ฝึกสำคัญ

การฝึกบางอย่างต้องอาศัยอีกคน การฝึกเป้าต้องมีโค้ชหรือคู่ฝึก การฝึกคลินช์ต้องมีคนฝึกด้วย BJJ และ MMA มีการปล้ำกับแรงต้าน และคลาส HYROX แบบกลุ่มอาจมีการฝึกเป็นคู่หรือแบบผลัด

คลาสส่วนตัวไม่ได้แปลว่าฝึกคนเดียว โค้ชสามารถโต้ตอบเชิงเทคนิค ถือเป้า นำการดริล และสร้างการฝึกแบบควบคุมได้ แต่โดยทั่วไปคลาสกลุ่มจะให้คู่ฝึกมากกว่า ความหลากหลายนี้สำคัญที่สุดในกีฬาต่อสู้ ซึ่งเทคนิคที่ใช้ได้กับคู่ฝึกคนหนึ่งอาจให้ความรู้สึกต่างไปเมื่อเจอคนที่สูงกว่า แข็งแรงกว่า เร็วกว่า หรือมีประสบการณ์มากกว่า การเรียนรู้ไม่ได้มีแค่การฟังคำอธิบาย แต่หมายถึงการลองทักษะนั้น รับฟีดแบ็ก ทำซ้ำ และนำไปใช้เมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป

ฟีดแบ็ก การทำซ้ำ และการฝึกแบบสด

คลาสส่วนตัวและคลาสกลุ่มเน้นการเรียนรู้คนละส่วน

ฟีดแบ็ก

ฟีดแบ็กบอกคุณบางอย่างเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวหรือผลลัพธ์ของมัน เช่น ปัญหาการทรงตัว ปัญหาจังหวะ ตำแหน่งที่ต้องปรับ หรือวิธีทำท่าที่มีประสิทธิภาพกว่า คลาสส่วนตัวมักให้ฟีดแบ็กรายบุคคลมากกว่า แต่โค้ชคลาสกลุ่มก็ยังคอยแก้ท่าและให้คำแนะนำระหว่างคลาส

การทำซ้ำ

ทักษะจะคุ้นเคยได้ด้วยการฝึก การทำซ้ำช่วยได้ แต่ไม่พอหากท่านั้นผิดอยู่ตลอด ตรงนี้เองที่การสอนของโค้ชเข้ามามีบทบาท เป้าหมายไม่ใช่ข้อมูลไม่รู้จบ แต่เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ซึ่งคุณเข้าใจและทำซ้ำได้

การนำไปใช้

การนำไปใช้หมายถึงการใช้ทักษะในสถานการณ์ที่คาดเดาได้ยากกว่า เช่น ตำแหน่งที่ต้องเจอแรงต้านใน BJJ การตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวและจังหวะในมวยไทยหรือ MMA หรือการรักษาเทคนิคไว้ท่ามกลางความเหนื่อยล้าใน HYROX สัปดาห์การฝึกที่มีประโยชน์มักมีครบทั้งสามอย่าง คือ ฟีดแบ็ก การทำซ้ำ และการนำไปใช้

เวลา งบประมาณ และระยะเวลาที่อยู่

ตารางเวลาของคุณอาจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด คลาสกลุ่มมีเวลาที่แน่นอน ซึ่งวางแผนได้ง่าย แต่อาจไม่ตรงกับวันเดินทางมาถึง การเที่ยวชมสถานที่ หรือการทำงานของนักท่องเที่ยว คลาสส่วนตัวอาจยืดหยุ่นกว่าในช่วงที่ยังมีเวลานัดว่าง

ในหน้าราคา คลาสเดี่ยวราคา 450 บาท และมีแพ็กคลาสที่ใหญ่กว่าให้เลือก ส่วน Open Gym ราคา 400 บาทต่อหนึ่งวัน 1,500 บาทต่อหนึ่งสัปดาห์ และ 2,500 บาทต่อหนึ่งเดือน ราคาคลาสส่วนตัวไม่ได้แสดงไว้ออนไลน์ จึงควรสอบถามทีมงานเรื่องราคาปัจจุบันและเวลาว่างของโค้ช

สำหรับการมาเยือนช่วงสั้น ๆ คลาสส่วนตัวอาจช่วยให้คุณใช้เวลาที่มีจำกัดได้คุ้มค่าหากมีเป้าหมายเฉพาะ ส่วนแพ็กคลาสอาจใช้งานได้จริงกว่าหากคุณอยากสัมผัสคอมมูนิตี้ Khunpon ที่กว้างขึ้นผ่านคลาสตามตารางหลาย ๆ คลาส

ใช้คลาสส่วนตัวควบคู่กับคลาสกลุ่มได้ไหม?

ได้ และการใช้ทั้งสองแบบร่วมกันให้สมดุลที่มีประโยชน์ระหว่างการสอนแบบเจาะจงกับการฝึกอย่างสม่ำเสมอ แนวทางที่เป็นไปได้มีดังนี้:

คลาสส่วนตัวหนึ่งครั้งก่อนเข้าคลาสกลุ่ม

ช่วยให้มือใหม่ที่ประหม่าเข้าใจบรรยากาศและได้เรียนท่าพื้นฐานบางท่าก่อนเข้าคลาสกลุ่ม

คลาสกลุ่มเป็นหลัก เสริมด้วยคลาสส่วนตัวเป็นครั้งคราว

เหมาะกับคนที่ชอบคอมมูนิตี้และโครงสร้างของคลาส แต่อยากได้ความช่วยเหลือเป็นครั้งคราวในเรื่องเทคนิคที่ให้ความสำคัญ

คลาสส่วนตัวเป็นชุดสั้น ๆ ระหว่างมาภูเก็ต

นักท่องเที่ยวอาจจองคลาสส่วนตัวหลายครั้งเพื่อโฟกัสที่ศาสตร์เดียว พร้อมกับเข้าคลาสกลุ่มไปด้วยระหว่างที่อยู่

คลาสส่วนตัวเสริมช่วงเตรียมแข่ง

นักกีฬาที่มีประสบการณ์อาจใช้คลาสส่วนตัวสำหรับความต้องการเฉพาะ และยังเข้าคลาสกลุ่มเพื่อการฝึกแบบสดและคอนดิชันนิง

ทั้งหมดนี้เป็นทางเลือก ไม่ใช่สูตรตายตัว การผสมผสานที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับตัวคุณ ศาสตร์ที่เลือก ตารางคลาส และเวลาว่างของโค้ช

หารูปแบบที่ใช่ของคุณที่ Khunpon

Khunpon มีหลายศาสตร์อยู่ในยิมเดียว คุณจึงมีหลายทางให้เลือกฝึก เลือกได้ทั้งมวยไทย MMA BJJ แบบ Gi หรือ No-Gi, HYROX ความแข็งแรงและคอนดิชันนิง Circuit หรือ HIIT จะเข้าคลาสกลุ่ม สอบถามเรื่องคลาสส่วนตัว หรือใช้ Open Gym ก็ได้

เริ่มจากดูตารางคลาส เลือกศาสตร์ที่คุณสนใจ และติดต่อทีมงานหากไม่แน่ใจว่าตัวเลือกไหนเหมาะ ถ้าคุณมาภูเก็ตช่วงสั้น ๆ บอกเราว่ามาวันไหนถึงวันไหนและมีเป้าหมายอะไร ถ้าคุณเป็นสมาชิกประจำหรือนักกีฬาที่มีประสบการณ์ บอกเราว่ากำลังพัฒนาเรื่องอะไรอยู่ ยิ่งคุณบอกได้ชัดเจนเท่าไร ก็ยิ่งหาจุดเริ่มต้นที่เหมาะได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ไม่มีวิธีฝึกที่ถูกต้องเพียงวิธีเดียวที่ Khunpon ลองดูตัวเลือกต่าง ๆ เลือกรูปแบบที่เหมาะกับคุณ แล้วมาฝึกกับเราที่ภูเก็ต